起诉网贷平台和催收公司是为了保护自己的合法权益，以下是一些步骤和建议，帮助你在需要时采取法律行动。
1. 收集证据：收集与网贷平台或催收公司有关的所有证据，包括借款合同、还款记录、催收电话录音等。确保这些证据可以证明你的权益受到了侵犯。
2. 寻求法律援助：如果你不熟悉法律程序，建议寻求专业的法律援助。请咨询律师或法律援助机构，他们可以帮助你了解你的权益和法律程序。
3. 起诉网贷平台：根据你的证据，向当地法院递交起诉书。在起诉书中详细描述你的诉求和要求，并提供证据支持。法院将根据你的起诉书和证据来决定是否受理你的案件。
4. 准备庭审：如果你的案件被法院受理，你将需要准备庭审。准备庭审包括整理证据、准备辩护词和回答法官的问题等。如果你不确定如何准备庭审，可以咨询律师或法律援助机构。
5. 寻求和解：在起诉过程中，你也可以与对方进行和解。和解可以是通过调解或达成协议来解决争议。如果你愿意和对方进行和解，可以与对方协商或请法院调解。
6. 执行判决：如果法院判决有利于你，但对方不履行判决，你可以申请执行。执行程序包括申请执行和强制执行等步骤，以确保你能够得到你应得的赔偿或补偿。
在采取法律行动之前，建议你仔细考虑你的证据和法律风险。如果你不确定如何行动，最好咨询专业的法律意见。
